5 Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran

8 Mei 2022 admin

Kabarjatim.id | Surabaya -Pada umumnya, orang akan mengalami penambahan berat badan usai lebaran.

Kamu bisa mengatur makanan untuk diet ketat jika ingin kembali langsing setelah Lebaran. Bila belum bisa mengatur per porsinya, pilih makanan untuk diet ketat yang bantu turunkan berat badan.

Bagi kamu yang ingin mengatur makanan untuk diet ketat setelah Lebaran, berikut beberapa pilihan makanan untuk diet ketat yang sehat dan bisa membantu menurunkan berat badan:

1. Makanan kelompok utama

Salah satu pilihan makanan untuk diet ketat bisa melakukan variasi pada makanan kelompok utama. Apa saja makanan yang termasuk ke dalam kelompok makanan utama?

Buah-buahan dan sayur
Roti, sereal, dan kentang
Daging, ikan, dan ayam
Produk susu seperti susu dan keju.

2. Telur
Telur merupakan pilihan sarapan pagi yang bisa masuk ke dalam menu makanan untuk diet ketat demi membantu mengecilkan lingkar pinggang. Telur kaya protein dan banyak vitamin serta mineral penting, seperti selenium dan riboflavin.

3.Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu pilihan sarapan pagi sebagai makanan untuk diet ketat, terutama jika ingin menurunkan berat badan. Oatmeal rendah kalori tapi tinggi serat dan protein, dua nutrisi yang memengaruhi nafsu makan dan pengendalian berat badan.

4.Kacang-kacangan

Kacang juga bisa menjadi makanan untuk diet ketat. Kacang memberikan keseimbangan sempurna antara serat, protein, dan lemak yang menyehatkan jantung.

5. Lemon

Mengutip dari Healthline, beberapa bukti menunjukkan bahwa lemon bagus untuk masuk ke dalam menu makanan untuk diet ketat karena bisa meningkatkan penurunan berat badan.